Эндокринолог и диетолог Ольга Павлова рассказывает, какой витамин наиболее полезен для улучшения памяти и работы мозга. mk.ru передает ее слова.
Специалисты считают, что для борьбы с бессонницей, апатией и головными болями необходимо включить в рацион витамин В12. Павлова объясняет, что принимать витамин В12 необходимо в первой половине дня, так как это первый витамин нервной системы, который дает силы и энергию.
Врачи отмечают, что дефицит этого витамина часто возникает у людей, которые не едят продукты животного происхождения и страдают от нарушений пищеварения.
Ранее врач гастроэнтеролог и диетолог Ирина Бережная заявила, что максимальное количество пельменей можно съесть, не прибавив лишних килограммов. Пельмени являются очень высококалорийным продуктом и часто употребляются в виде различных соусов с добавками. Поэтому, по мнению врачей, злоупотреблять ими не следует.
Кроме того, использование смартфонов непосредственно во время еды может привести к ожирению и развитию различных заболеваний.