Исследователи из Лестерского университета и Лестерской больницы выяснили, как снизить биологический возраст организма и замедлить старение. Об их выводах сообщает Science Daily.
Они считают, что быстрая ходьба поможет продлить молодость. Теломеры – это концы клеточных хромосом, которые активизируются во время такой физической активности. Они отвечают за процесс старения организма. Поэтому регулярная ходьба позволит уменьшить биологический возраст человека на 16 лет.
Кроме того, ученые рекомендуют увеличить темп ходьбы. Они объясняют, что быстрая ходьба увеличивает длину теломер, тем самым предотвращая процесс старения. С другой стороны, обратный процесс может привести к росту хронических заболеваний.
Сообщается, что в исследовании приняли участие более 405 000 человек среднего возраста.
Ранее Министерство здравоохранения назвало способ снизить кровяное давление без приема лекарств. Гражданам было рекомендовано вести здоровый образ жизни и сократить количество потребляемых калорий в ежедневном рационе.
