Привычка есть в спешке крайне вредна для здоровья, так как может привести к частому перееданию и появлению избыточного веса, заявила в беседе с Lenta.ru главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова. По ее словам, ожирение, в свою очередь, может привести к развитию других опасных заболеваний.
Как объяснила эксперт, привычка переедать связана с тем, что организм не чувствует сытости при быстром приеме пищи.
“На самом деле, сытость появляется не тогда, когда мы начинаем есть, а примерно через 20 минут”, – рассказала диетолог.
Врачи рекомендуют взять за привычку не есть в спешке, не есть сладости на бегу и не класть на тарелку большое количество еды. Это поможет вам избежать переедания, поддерживать нормальный вес и оставаться здоровым, сообщила она.
