У православных христиан подходит к концу пост. Кардиолог Елена Ярных делится своими советами о том, как выйти из Великого поста.
В интервью изданию “Вести Подмосковья” рна говорит: “Прежде всего, нужно принимать кисломолочные продукты – кефир, йогурт и ряженку, а также небольшое количество творожной пасхи. Цельное молоко, сливки, творог, масло и сыр можно вводить постепенно. Людям, страдающим желудочно-кишечными расстройствами, рекомендуется не употреблять такие продукты в течение нескольких дней”.
Полезно также есть фрукты и овощи, а также принимать препараты бифидобактерий и лактобактерий. Врач предупреждает, что после выхода из голодания необходимо следить за своим весом. Принимать пищу следует каждые 2-3 часа, а ее порция не должна превышать 300-400 граммов.
Елена Ярных говорит, что следует ограничить жирные и жареные продукты, соленья и маринады. Она также рекомендует пить достаточно жидкости для улучшения пищеварения и возобновить полноценное питание в течение недели. Этот период следует увеличить до двух недель для людей, страдающих язвой, холециститом и панкреатитом, заключила эксперт.
